跨越式跳高单元教学计划
发布时间：2015-03-19
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来源：本站原创
录入者：周银龙
《水平三跨越式跳高》单元教学计划
5 年级 任课教师 周银龙
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内容
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跨越式跳高
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课时预计
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6
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教学
目标
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1、基本掌握并说出助跑、起跳、过杆、落地4个环节的技术方法。
2、学会能较为连贯的掌握跨越式跳高动作，发展跳跃能力和身体协调性。
3、培养顽强拼搏的精神，加强与同伴之间的相互合作。
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课次
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教学内容
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教学重、难点
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教学方法与策略
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1
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1、越过一定高度的皮筋
2、游戏：障碍接力跑
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重点：助跑与起跳的衔接
难点：两腿依次过杆
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1、讲解示范动作要领和方法
2、原地单脚起跳练习
3、上一步助跑跨过皮筋
4、上三步助跑跨过皮筋
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2
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1、跨越式跳高：起跳
2、游戏：摸高比赛
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重点：起跳快速有力
难点：上下肢协调配合
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1、讲解示范单脚起跳的动作要领
2、复习原地起跳动作
3、原地连续单脚跳
4、上一步、上三步起跳过皮筋
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3
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1、跨越式跳高：起跳过杆
2、游戏：通过障碍
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重点：摆动腿高抬外旋
难点：蹬摆协调配合
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1、讲解示范起跳过杆的动作要领
2、原地两腿摆动练习
3、上一步、上三步两腿摆动过杆练习
4、进一步体会过杆动作
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4
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1、跨越式跳高：助跑起跳
2、游戏：快快跳起来
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重点：快速有力踏跳
难点：助跑与起跳的衔接
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1、讲解示范助跑起跳的动作要领
2、练习助跑一步起跳
3、练习助跑三步起跳
4、完整助跑起跳练习
5、素质练习
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5
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1、跨越式跳高：过杆落地
2、游戏：冲过火力网
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重点：落地缓冲
难点：动作协调
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1、讲解示范过杆落地的动作要领
2、完整跨越式跳高练习
3、学生选择不同高度的横杆，进行跳高练习
4、力量素质练习
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6
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跨越式跳高：考核
游戏：守卫堡垒
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重点：连贯的完成跨越式跳高
难点：助跑起跳连贯
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1、分组练习跨越式跳高动作
2、全程助跑，体验助跑起跳，两腿依次过杆
3、宣布考核标准
4、分组考核
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学习内容
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改进跨越式跳高起跳技术 （6—2）
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重点难点
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重点：起跳快速有力
难点：上下肢协调配合
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学习目标
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1、 进一步体会起跳技术，体验在起跳过程中上下肢的协调配合。
2、 增强学生腿部力量，提高动作协调性。
3、 培养学生学习的兴趣，增强自信心。
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教学过程
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学练内容
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教与学的策略与方法
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学练负荷
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组织队形
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次数
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时间
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强度
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1、复习上一步起跳动作。
2、教师示范。
3、上三步起跳练习
4、力量素质练习。
5、原地摸高比赛。
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1、教师演示及口令，学生模仿。
2、教师口令，学生练习。
1、教师演示上三步起跳动作。
2、提出练习要求。
1、按标记上三步起跳练习（第二步大，最后一步小）。
2、学生相互观察、相互讨论、相互帮助（上下肢配合、滚动步动作、落地动作）。
3、上三步跨越一定高度橡筋练习。
4、学生展示、学生评价、教师归纳、支出存在的问题。
5、根据存在的问题改进练习。
1、快速起跳，垂直向上摸高。
2、三级蛙跳。
1、矮子步10米
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8
8
8
8
10
2
2
2
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1
4
3
1
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中
中
大
大
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xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
△
散点
散点
散点
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学习内容
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改进跨越式跳高跳过竹竿 （6—3）
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重点难点
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重点：摆动腿高抬外旋
难点：蹬摆协调配合
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学习目标
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1、进一步改进起跳技术，体会过竿与落地动作。
2、增强学生弹跳力和腿部肌肉力量。
3、激发学生学习兴趣及表现欲望，培养学生竞争意识。
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教学过程
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学练内容
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教与学的策略与方法
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学练负荷
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组织队形
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次数
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时间
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强度
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1、体会过竿动作。
2、教师讲解示范。
3、过竿练习
4、上三步起跳过竿练习。
5、分层练习。
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1、两人一组，上一步跨越式跳越竹竿练习。
2、两人一组，一人持竹竿成斜竿，另一人上一步跨越斜竿练习。
1、教师讲解动作要领。
2、教师示范，强调摆动腿落地时内扣和上体的内旋。
1、4人一组，两人持双竿（两竿平行，相隔5-10cm），另两人上三步起跳过竿练习。
2、学生相互观察、相互讨论、相互帮助。
3、教师巡视指导。
1、分8组，每组一人拿竿作横竿，另几人依次跳完一轮后，排头与拿竿人交换。
2、教师巡视指导，对少数基础薄弱学生进行重点辅导。
1、按技能分组，设置不同高度。
2、任一小组的学生在本组高度上连续挑过三次，可晋级到上一高度练习。
3、教师重点指导薄弱学生，适当关注全班的练习情况。
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6
6
8
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2
1
4
3
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中
中
大
大
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xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
△
散点
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学习内容
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三至五步跨越式跳高 （6—4）
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重点难点
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重点：快速有力踏跳
难点：助跑与起跳的衔
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学习目标
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1、学习三至五步助跑跨越式跳高，使学生初步掌握蹬地送髋向上腾起的动作要领。
2、消除面对障碍物的恐惧心理，培养学生自信心。
3、增强学生之间的交流及师生间的互助。
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教学过程
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学练内容
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教与学的策略与方法
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学练负荷
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组织队形
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次数
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时间
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强度
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1、复习上一步起跳过竿动作。
2、教师讲解示范。
3、分组练习
4、分层练习。
5、分层练习。
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1、4人一组，两人持竿，另两人练习，几次后交换。
2、相互观察、指导、帮助。
3、教师巡回指导。
1、教师示范三至五步助跑跨越式跳高。
2、讲解动作要领、要求。
3、提问：怎样才能跳得高？
1、学生自由结伴、5-6人一组进行练习。
2、相互间做好指导帮助。
3、教师巡视指导。
1、基础好的学生自练，并根据实际情况逐渐上升高度。
2、困难学生降低要求，教师进行重点指导。
3、学生发现问题，探究尝试寻找解决方法。
4、分组展示，学生互评，教师总结。
1、单脚跳接力。
2、游戏“抢救伤员”
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1
1
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2
3
3
1
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中
中
大
大
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xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
△
散点
散点
四列横队
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学习内容
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跨越式跳高及步点的丈量 （6—5）
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重点难点
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重点：落地缓冲
难点：动作协调
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学习目标
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1、复习跨越式跳高，是学生基本掌握动作要领，并学会丈量步点的方法。
2、增强学生下肢力量，提高弹跳力。
3、培养学生体并尝试解决问题的能力，培养勇敢、果断的心理品质。
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教学过程
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学练内容
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教与学的策略与方法
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学练负荷
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组织队形
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次数
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时间
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强度
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1、复习跨越式跳高的完整动作。
2、学习跨越式跳高的丈量方法。
3、分层练习
4、力量素质练习。
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1、教师讲解示范。
2、分组练习，相互指导帮助。
3、教师巡回指导，就整存在问题。
1、教师介绍丈量方法并作示范。
2、学生自我进行丈量，确定距离。
1、动作技术技能好的学生，跳跃较高横竿。
2、动作技术较好的学生，跳跃较高的横竿。
3、动作技术一般的跳橡筋竿。
4、动作技术有困难的教师进行重点指导。
5、练习中，相互观察、指导、鼓励、帮助。
6、学生展示与互评，教师归纳总结。
1、五级蛙跳。
2、原地纵跳20次。
3、立卧撑20次。
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10
2
组
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2
1
3
2
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中
小
大
大
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xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
△
散点
散点
四列横队
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学习内容
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跨越式跳高考查 （6—6）
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重点难点
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重点：连贯的跨越式跳高
难点：助跑起跳连贯
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学习目标
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1、巩固提高跨越式跳高的动作质量，通过学习比赛规则，了解方法，检查学习效果。
2、培养学生创新能力及加强心理素质的培养。
3、在评价中建立和谐的人际关系和培养团队精神。
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教学过程
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学练内容
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教与学的策略与方法
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学练负荷
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组织队形
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次数
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时间
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强度
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1、教师介绍跨越式跳高规则和裁判方法。
2、教师介绍跨越式跳高技评要求。
3、跨越式跳高考察评价
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1、优：动作正确衔接好，能跳过较高高度。
2、良：动作衔接较好，有明显的腾起动作，能跳过一定高度。
3、及格：动作不太协调，只能跳过较低高度。
4、有待提高：动作衔接差，不能完成动作。
1、分四组进行步点丈量和试跳练习。
2、考查评价。
⑴各小组推荐3人建立本组的评价小组。
⑵小组长协助教师做好本组的考查工作。
3、教师公布考查情况，提出加强自我锻炼要求。
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xxxxxxx
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散点
散点
四列横队
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