双手头上前掷实心球
发布时间：2012-10-31
点击：
来源：本站原创
录入者：史立松
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年级
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五
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课次
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1
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时间
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执教者
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史立松
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教材内容
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双手头上前掷实心球
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教学目标
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1，通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背躬的重要性。
2、通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度；
3、通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过展游戏培养学生齐心协力的意识。
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教学重点，难点
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重点：屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂 难点：超越器械时“满弓”动作与协调用力
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顺序
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教学内容
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教师活动
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学生活动
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时间
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次数
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准备部分
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1、课堂常规
2、宣布内容和要求
3、热身游戏：
“游泳”运动
运送“炮弹”
规则与方法：学生一路纵队站立，每人通过背躬姿势，把“炮弹”经过头顶由前往后传递。
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1、常规检查，师生问好。
2、宣布内容，提出要求
3、组织学生进行热身游戏，正确评定胜负。
4、讲解清晰，保证游戏有序进行
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1、体委整队，师生问好。
2、仔细听，明确内容和要求。
3、在指定地点在老师带领下进行热身游戏。
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基本部分
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二、投掷：双手头上掷实心球
动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，出手后制动。
1、双手头上前掷实心球练习：
坐着扔，体会用上肢用力的感觉
跪着扔，体会挺髋后仰用力的感觉。
两人为一组进行双手头上前掷实心球，注意体会背躬用力的感觉和出手的位置和角度。
（1）先试着越过前方第一根绳子（低）。
（2）再试着越过前方第一根绳子（高）。
（3）后退一步试着越过前方第一根绳子
（4）试着越过前方两根绳子。
教学重点：双手头上前掷实心球的出手位置和角度。
教学难点：上下肢协调配合，合理发力。
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1、引入教学内容：今天我们要学习的内容是原地双手头上向前投掷实心球。
2、组织学生进行徒手坐着、跪着的双手头上投掷练习
3、组织学生进行持球练习，比较两种方法哪种投的远?为什么能扔的更远。
4、背躬练习
两脚前后开立，后脚微曲，抬头后仰，双手置于脑后，体会背躬动作。
讲解背躬练习的方法和要求。
出示“弓”的模型讲解“满弓”姿势的重要性、
组织学生进行背躬练习。
5、徒手双手头上前掷练习
按准备姿势-蹬地-摆体收腹-挥臂-甩腕、拨指的顺序，注意出手的位置。
讲解徒手双手头上前掷练习的方法，提醒出手的位置。
6、组织学生进行徒手双手头上前掷练习。
7、讲解双手头上前掷实心球练习的方法。
8、组织学生进行双手头上前掷实心球练习，提出问题：指出蹬地的作用，只有身体各个部位协调用力才能够扔的最远。
9、发现问题：高度不够，解决高度问题，组织扔过绳子的练习
10、个别纠错和巡回指导。
11、集体讲评和指导。
12、提出再练习的要求。
三、要求：
讲解清晰，示范到位，组织合理，讲评客观，注意强调出手的顺序和出手高度和角度。
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二、学练法与步骤：
1、认真听清坐、跪投掷的方法
2、积极参与练习中去，体会感觉
3、认真听清背躬练习的方法。
4、认真进行背躬练习，背躬充分。
5、认真听清徒手双手头上前掷练习的方法，注意用力的顺序和出手位置和角度。
6、认真进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。
7、听清双手头上前掷实心球练习的方法。
8、认真进行双手头上前掷实心球练习的方法，试着投过前方的绳子。
7、接受老师的指导。
8、认真听讲老师的讲评。
9、按照老师的要求再进行练习。
三、要求：
动作要规范，注意抛球的出手角度，身体要协调用力，按蹬地—挺髋—收腹—送肩—挥臂—甩腕的顺序用力掷球，注意安全。
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10次
3次
3次
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结束部分
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1、放松游戏：
1，兔子舞
2，拍打肌肉
2、小结，评价
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1、组织学生进行放松活动
2、评价学生表现
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1、 跟着老师做放松活动，放松肌肉。
2、仔细听，解散。
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器材准备
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实心球16个
标志杆6根
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课后小结
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附件：
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