“屈膝、摆臂、蹬地、向前跳！” 近日，校园操场上回荡着清脆有力的教学指令，一年级的同学们在体育老师顾老师的带领下，开启了一堂充满欢乐与挑战的立定跳远专项课。阳光洒满运动场，孩子们的笑脸与跃动的身影相映成趣，成为校园里一道灵动的风景线。

课堂伊始，顾老师并未直接展开动作教学，而是以“青蛙跳荷叶”的趣味游戏导入。她将彩色标志盘比作“荷叶”，引导同学们模仿青蛙的姿势跨越“荷叶”，在轻松的游戏氛围中，自然唤醒孩子们的腿部力量与身体协调性。“大家看，青蛙跳的时候后腿蹬得多有力呀，我们立定跳远也要像小青蛙一样，把力量都用在腿上！” 顾老师一边示范，一边用形象的比喻讲解动作要领，让抽象的技术要点变得通俗易懂。

在动作示范环节，顾老师格外注重细节指导。她先是进行完整动作展示，挺拔的身姿、标准的摆臂蹬地动作赢得了同学们的阵阵掌声；随后拆解动作分步教学，从屈膝预备的角度、手臂摆动的幅度，到蹬地发力的时机，逐一进行细致讲解。针对部分同学发力不协调、身体平衡不佳的问题，顾老师采用一对一纠正的方式，手把手调整姿势，“膝盖再弯曲一点，摆臂的时候要往后摆得充分些，这样跳得更远哦！” 温柔而专业的指导，让孩子们逐渐找到动作窍门。

为了激发同学们的练习热情，顾老师设计了“小组挑战赛”“距离闯关”等趣味环节。将班级分为若干小组，每组同学依次跳跃，由小裁判记录成绩，累计成绩最高的小组获得“跳跃小能手”称号；同时设置不同距离的闯关线，从50厘米到80厘米逐步提升难度，鼓励同学们挑战自我。“我跳够60厘米啦，成功闯关！” 一（4）班的李同学兴奋地举起小手，脸上洋溢着自豪的笑容。在良性竞争与同伴鼓励中，同学们的练习积极性被充分调动，操场上欢呼声、加油声此起彼伏。

课堂尾声，顾老师带领同学们进行放松活动，通过腿部拉伸、深呼吸等动作，帮助孩子们缓解运动后的肌肉紧张。同时进行课堂小结，表扬了表现突出的小组和个人，还为每位同学发放了“进步星”贴纸。“今天大家都表现得非常棒，不仅学会了立定跳远的动作，还展现了坚持到底的精神！” 顾老师的肯定让孩子们备受鼓舞。

据顾老师介绍，一年级是学生身体发育和运动习惯养成的关键时期，立定跳远教学不仅能锻炼学生的下肢力量、爆发力和身体协调性，还能培养他们的规则意识和竞争合作精神。“在教学中，我更注重将趣味性与专业性结合，用孩子们容易接受的方式传授运动技能，让他们在快乐中爱上体育、主动运动。”

一堂精彩的立定跳远课，不仅让一年级的同学们掌握了基本运动技能，更在跳跃中收获了勇气与自信。操场上跃动的小小身影，正是童年最鲜活的模样，而顾老师用专业与爱心，为孩子们的健康成长搭建起充满阳光与活力的运动舞台。

洛小通讯组 撰稿：顾晗超 摄影：崔瑞峰 周银龙 审稿：戈伦