做情绪的小主人——心理健康教育

班会目标（从认知目标、情感目标、行为目标三方面分析，目标要具体）

1、认知目标：认识情绪对学习、生活所带来的危害，懂得情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感目标：激发和强化调节自己情绪的动机。

3、行为目标：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

班会准备（从学生准备、教师准备等方面分析）

1、提前一周召开全班会议，确定主持人。

2、提前一周排练短剧和小品。

3、会场布置，黑板美化，书写主题，稍加装饰。

4、录制铃声、音乐。

环节一：

活动1：

1、引入课题。

队员们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？

下面我们先来看一个小品，请队员们边看边思考两个问题：

（1）小品中的人物表现是什么情绪?

（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？

活动2：

1、认识情绪的危害。

（1）小品表演：“他在咆哮”

（2）队员讨论，教师启发引导，并板书。

队员讨论以上两个问题，教师引导队员讨论，启发队员们认识小品中人物表现的情绪是情绪，并把情绪比喻为落入了深渊。伴随这种情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将队员们的发言归纳成板书。

活动3：

1、归纳：

这个小品告诉我们，情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的结果。不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的不正确态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

2、启发提问：

队员们，你们愿意因落入情绪的深渊而产生这样的结果吗？当然不愿意。我们不能像那位队员一样受情绪的摆布，也不愿意做情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢？（板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》）

雨果的这句话对我们有什么启发吗？我们要学会缓解和消除情绪的方法，使自己走出情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

设计意图：

引入主题，通过小品表演和队员讨论认识情绪对学习、生活所带来的危害，懂得情绪是可以克服的。在生活和学习中，要学会调节自己的情绪，从而更幸福地生活。

环节二：

1.开展“走出深渊，登上顶峰”的活动

（1)说明活动方法：回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

（2）队员们回忆情绪深渊并进展小组讨论：

①在音乐声（“内心和平曲”）中静心回忆：引起情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；情绪会带什么影响。

②小组讨论：

A、当你落入情绪深渊时，是用什么方法来缓解和消除不良情绪的？

B、队员们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他队员帮助。

③教师在小组讨论时巡回了解。

（3）教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

（4）用改变认识的方法来转变情绪：

2.让我们再来分析一下小品，讨论以下问题：

①小品中那名队员的情绪和不良行为与他的想法有什么关系？他有那些想法？

启发并归纳：引导情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理

的想法。由干不合理的想法才使人产生了情绪和不良行为，并导致为。引导情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了情绪和不良行为，并导致了不良的后果。

②如果我们让小品中的那名队员不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使情绪和不良行为改变呢?情绪和不良行为会发生什么转变?启发学生答复，并写成板书：

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚刚那名队员提出的情绪困难？

结合队员们提出的难点，引导队员们运用改变认识的方法来调节情绪。归纳队员们发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

3.归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

设计意图：

在活动讨论和小品观看中，来归纳和总结调节情绪的方法，为队员们出现不良情绪来提供方法。

环节三：

1.掌握适合自己的情绪调节方法

（1）提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

（2）在答复中教师引导队员们正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示队员们一定能通过自我调节，以积极情绪战胜情绪，成为一个能战胜自己的人。

2、小结。

通过这堂课的活动，队员们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。

设计意图：

结合队员们的实际情况来探讨解决自己的情绪问题，寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法，从而来提高自己的学习和生活质量。

反思：

六年级的队员正处于情绪发展的重要转型期，在这个时候开展心理健康教育的班会，对队员们平时的心理活动具有很大的指导性和功能性，因此很有意义。在活动中，也应加强理论与实践相结合，世界观指导方法论，切切实实地解决队员们在平时生活和学习中的情绪问题。