提高小学业余篮球训练水平的建议

武进区洛阳中心小学   周银龙

【摘要】：小学业余篮球训练不仅是学校体育的重要组成部分，同时也是篮球运动可持续发展的重要保证。在体育运动大力发展的今天，随着小学体育教学发展进程的不断推进，如何有效提高小学业余篮球训练的水平，逐渐受到社会各界人士的广泛关注。作为体育基础教育工作者的一员，有责任为篮球运动的发展贡献自己的一份力量。本文从我校篮球队实际出发，为提高小学业余篮球训练水平提出了几点建议，以供大家参考。

【关键词】：小学、篮球、业余训练

1 现状与分析

小学业余篮球训练一直以来都是体育教学工作开展过程中相关教师的教学重点与难点。我国小学业余篮球训练教学工作的开展最早出现于20世纪90年代，发展到今天已经有20多年的时间。国家教育局相关部门工作人员为顺应社会变化发展的最新趋势全面提升我国国民综合体育素质,在全国范围内大力提倡以素质教育新型教学理念为核心的新课程改革教育教学政策。在素质教育理念影响范围不断推广的带动下,负责小学体育学科教育教学工作的老师开始在业余篮球训练方面纷纷借鉴国外较为先进的教学经验,不断创新自身的教学理念和教学方式,力求最大限度地提升自身训练工作开展的质量和效率。经过相关体育老师长时间坚持不懈地努力和探索,我国小学业余篮球训练工作的开展已经取得了较为显著的教学成果。

但由于与西方发达资本主义国家相比,我国相关在职体育教师在小学生业余篮球训练工作开展方面探索研究的时间较短,教学积累的实际经验尚浅,导致在具体训练工作开展的过程当中不可避免地会出现一系列的问题和弊端现象。受中国传统应试教育理念的影响,仍有大部分家长甚至学校的教学工作人员没有真 正认识到业余篮球训练工作的开展,在小学生身体素质培养等方面发挥的重要作用,对业余篮球训练一直持否定的态度。学生家长往往希望学生能够投放更多的学习时间以及注意力,在与升学考试有着密切联系的理论化知识教育学科,而忽视了体育训练和提升学生个人综合体育素质的重要性。

1.1参训动机

篮球训练需要一个长期、艰苦的过程，队员的参训动机是直接决定其能否不断激励自己坚持训练的内在驱动力。所以，了解学生的参训动机是非重要。由调查可知（见表1），基本上所有人参加篮球队的原因都是热爱篮球运动，占94.4%。学生锻炼的积极性很高，非常有利于篮球训练的开展。

表1我校篮球队员参训动机调查（N=18，多选）

1.2对训练内容的偏好

通过对篮球队员的训练内容偏好的调查发现，大部分学生喜欢“实战比赛训练”，占83.3%；不太喜欢进行相对艰苦且枯燥的身体素质和基本技术训练，分别占11.1%和22.2%。然而，篮球运动是建立在高强度的身体对抗以及扎实的传球，运球，投篮，防守等基本技术基础上的运动，这些能力需要长期坚持不懈地训练才能获得。因此，教练员要通过多种训练方法和手段促进学生打好基础，督促学生进行身体素质和基本技术动作训练。

表2我校篮球队员训练内容偏好调查（N=18，多选）

1.3选材途径及标准

1.3.1选材途径

选材是组织运动训练的首要环节，选材的好坏直接影响运动队的成绩。因此，科学有效的选材方法能够使运动训练事半功倍。在选择篮球运动员的过程中，主要是教练员和各班体育老师根据学生的运动表现，比如：身高、速度、弹跳、力量、耐力，等方面进行选材，总共占56.7%。同时，由于班主任在日常的班级事务管理中对学生的熟悉程度很高，也可以通过班主任的组织来进行运动员选材。

表3 我校篮球队选材途径调查（N=18）

1.3.2选材标准

《青少年篮球教学训练大纲》中规定儿童篮球运动员科学选材的内容主要包括：形态类、机能类、素质类、心理类、教练员评定六大方面，其权重值（即各个因素所赋以的比例值）依次是：25，15，15，10，15，20。在对我校5名体育老师对篮球队选材标准的调查发现（见表4），大部分老师认为身体素质和身体形态是选材标准中最重要的部分，都占100%，其次是专项技术，占60%；其他内容采用很少。

表4我校篮球队选材标准调查（N=5，多选）

1.4训练计划的制定

“训练计划是对未来训练工作的过程预先做出的理论设计方案，是参训学生由现实状态向目标状态前进的‘蓝图’，是对训练过程进行有效控制的前提和基础。”一份较完整的训练计划包括多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划，周训练计划和课时训练计划，小学业余篮球训练需要长期的基础训练作为保证才能培养出真正的篮球后备人才。现在的训练计划以短时间的学期计划配合周计划、课时计划为主（见表5），系统性、连贯性缺乏，训练效果主要以参加区、市比赛成绩来衡量，略显急功近利，某种程度上训练以获取更好名次为目的，在训练中很难坚持看似没有实战效用且耗费大量时间的基本技术的训练，但这些恰恰是小学阶段非常重要的训练内容，从长远发展来看对提高学校整体篮球水平不利。

表5我校篮球队训练计划制定情况

1.5训练的日时间及周次数安排

运动训练是一个循序渐进的过程，意味着队员需要不间断地、持续地努力才能产生运动适应直至产生运动本能。小学阶段的课余时间相对充裕，适合开展课余体育训练。然而，在实践中发现：首先，真正用于训练的日时段比较零散（见表6），分布在大课间和下午两个时段，而且总时间并不长（见表7），尤其是大课间的半个小时过短，下午的50分钟的时间也很难保证基础普遍不好的队员的训练，这就使训练的叠加性效果不佳，单个技术动作因为时段分散且时长很短而得不到加强，训练效率不高。

表6我校篮球队训练日时间段

表7我校篮球队训练日时长

其次，篮球队员的学业情况、各种课外辅导班以及兴趣小组也经常挤占篮球队的训练时间，部分队员训练的周次数难以保证，影响球队正常训练（见表8）。

表8我校篮球队员训练平均周次数（N=18）

2 建议

2.1及时有效的选材

好的选材等于成功了一半，小学篮球训练应把“选材”作为工作的出发点。篮球基本技术需要几年的时间来夯实基础，因此，为了能够在小学阶段取得一定的训练效果，选材不仅要有科学的方法而且还宜早不宜迟。

“儿童、少年篮球运动员选材过程包括：1.家系调查，2.生长发育状况调查，3.篮球专项选材指标调查，4.综合评价与分析四个环节。”学校可以在学生入学初期对其父母的基本情况进行了解，包括身高、体重、臂长、健康状况、运动能力和运动兴趣等；对学生进行一些简单的走、跑、跳、投等方面的测试，选拔一些身体素质较好的学生进行早期培训；加强各班级老师的沟通，根据各班的体育成绩及时选拔好的苗子；此外，校内运动会也是发现并选拔人才的好机会。

2.2系统科学的训练计划

小学篮球训练具有启蒙性和基础性的特点，篮球基础比较薄弱甚至“零”基础，这就决定了小学篮球训练的长期性、阶段性和系统性，而一支成熟的小学篮球队应该能够持续不断地培养出后备人才，因此，系统科学的训练计划就尤为重要。

小学阶段的多年篮球训练计划可以分为启蒙阶段和实战提高阶段，根据学生年龄不同以四年级作为分界线，在启蒙阶段应以发展学生参与篮球运动的积极性和兴趣，初步学会运球、传接球、投篮、行进间投篮和移动等基本技术和篮球基本常识，主要进行技术学习，引入战术类游戏，适当发展身体素质；在实战提高练阶段要全面掌握各种运球、传接球、投篮和移动等技术，以发展速度为重点全面发展身体素质，同时掌握基本的战术配合和防守战术；年度训练计划的制定包括：（1）队伍状况分析，  （2）确定训练任务和指标，（3）训练指导思想，（4）划分训练周期，确定周期任务，（5）选择训练内容和比例，（6）确定比赛场次，（7）安排恢复措施等；周训练计划包括：（1）本周训练任务，（2）本周训练时间，（3）周训练负荷，（4）每次课训练内容，（5）周训练小结等；课时训练计划包括：（1）训练内容，（2）主要要求，（3）时间。

2.3合理安排训练内容

2.3.1创设科学有效的方法，将游戏融于训练中

小学生天性爱玩,面对游戏时他们会激情高涨,精力十足,因 此,游戏教学法是提升业余篮球训练水平的有效途径。将游戏与篮 球运动结合起来,能够激发小学生的篮球兴趣,让小学生抛开负重 感,以轻松心态参与到训练之中,并且游戏的胜负欲也能刺激小学 生的主动性,让他们全身心投入到篮球训练之中。根据队员训练水平和个人特点，循序渐进地增加活动速度。训练中要快速实现训练内容的衔接与转移，尤其是采用循环训练法时，更应该注意这些问题，为了保证运动密度，训练中要尽可能的利用篮球场的全部空间，比如两侧篮板及其他辅助手段和器材，要尽可能 的使全体队员在训练中获得充分的活动。

2.3.2重视基本技术训练

青少年儿童接受新东西很快，学习新的技术也很容易上手，因此要特别强调动作的正确性，形成正确的动力定型。否则，坏的习惯一旦养成再想改变就要耗费更多的时间和精力，影响日后的运动水平。因此，在学会新的技术动作以后要不断地练习、强化，形成正确的动力定型，为今后的发展夯实基础。

2.3.3各项身体素质全面发展

篮球运动是一项需要速度、弹跳、力量、耐力、身高等各方面素质为一体的运动，只有坚持各项身体素质全面发展才能真正促进少年儿童的健康成长。

2.3.4培养篮球意识

篮球意识，是指篮球运动员在实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的专项能力。它是运动员在实践中的自觉性、目的性、计划性和社会性的具体表现。良好的篮球意识能够创造更多得分机会，长期系统训练养成的篮球意识能够快速判断出对方的特点、位置和行动意图等细节，使自己迅速、合理地做出应对。在这几年的篮球比赛中，我们会遇到这样一种现象，就是有些队员个人技术较为全面，然而一到正式比赛总是难以发挥，场上表现较为盲目。因此，教练员应该重视青少年篮球运动员的意识培养，不断开发和挖掘其心理潜能。

2.4构建科学评价体系

教学评价的含义为以教学活动的目标为基础，对教学活动开展的全过程和最终获得的结果进行科学、客观的评价，可以说教学评价存在的意义在于对教学活动存在的价值进行判断。科学评价是对教师教学工作和学生学习成果的认可，达到激发其积极性的作用，因此，构建科学的评价体系是保证学校篮球训练高效开展的基础。一般来说，对学生在训练或竞赛中取得的成绩进行记录，能够对学生起到良性的刺激作用，而评价的结果则可以帮助教师和队员对自身在训练过程中的表现有全面的了解， 并且以此为基础对训练的计划和内容，以及训练方式进行改进，保证体育教学成果的落实。

2.5争取学校领导和各科老师的支持

当前困扰许多小学篮球训练的问题是如何处理学习和训练的矛盾，尽可能保证学生参加篮球训练。如何科学合理地安排训练时间，提高训练效率，保证训练质量直接影响运动员专业技术水平的提高。目前，小学生的课业比较繁重，篮球队中不少队员面临学习和训练不能兼顾的困扰，课外辅导和训练时间冲突的情况。针对这些情况要转变家长、学校领导以及各科老师的观念，争得他们的支持，对篮球运动员给予学习上的特殊辅导，减少队员的后顾之忧。

3 结语

总而言之,小学生业余篮球训练工作的开展，是当今社会体育教育教学发展进程不断推进的教育背景下产生的必然结果。进一步提升对小学业余篮球训练的重视程度,也是新课改素质教育教学理念对小学体育教学提出的最新要求,只有相关教师真正认识到业余篮球训练在提升小学生个人身体素质以及体育运动能 力方面发挥的重要作用,才能树立更加正确的教学认知观念、最终实现小学业余篮球训练水平的显著提升。业余篮球训练的发展需要长期不懈地努力，这样才能为培养篮球后备人才奠定基础，使篮球队伍更具生命力，从而建立一种长久、有效、可持续的发展之路。

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