最爱溜冰
五（6）徐恬 指导教师：钱英华
我的爱好有许多，如画画、看书、踢毽、溜冰······但我最喜欢的是溜冰这项有趣的运动。
溜冰这项运动，我在学了好长时间后我发现了几个技巧：
1、站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
2、起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
3、滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
4、身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
5、身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
6、停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
溜冰，这是一项老少咸宜的健体运动，既有趣又易学。它是涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习会有很多好处哦：加强血液循环，帮助肌肉发展；消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡；透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快；帮助减去过量的脂肪，防止体重骤重；只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收；通过学习, 增强自信心, 培养合群精神；发泄心中的不快,更能够有效地调节情绪······虽然溜冰有许多好处，但也要注意如果动作不标准的话，是会影响骨骼的。
我来为大家介绍一下我是如何学习溜冰的吧！
我刚开始接触溜冰这项运动的时候是我在8岁得时候，那时候我哥哥的同学是溜冰的教练，我看见比我小的人都溜的很棒，我就缠着妈妈说：“妈妈，我也要学溜冰。”妈妈说：“只要你肯学，但你一定不能半途而废哦！”我毫不犹豫的点了点头。这天的晚上妈妈就带我去买了溜冰鞋，并把我带到他们溜冰的地方，妈妈把我 交给教练后，便坐在一旁，我的教练高高的，帅帅的，我本以为他来教我，会很严厉，但我连基本动作（穿着溜冰鞋踏步）都走不好时，他会扶着我让我不要着急，慢慢走，不要怕摔跤，是一定学得会的。就这样，我每次都按照教练给我的“指令”照做，不到一个月，我的溜冰技术大大提高了：180、360度旋转我学会了，花样轮滑我也学会了，我的进步连教练也吃了一惊。现在我溜得当然特好，但我也在不断的学习新的花样轮滑······
朋友们，听了我的介绍，也应该对溜冰这项运动有所了解了吧，赶快去尝试一下吧，很有趣哦！
